vjezbe koje jacaju intelektBeskonačne liste obaveza, sati provedeni na predavanjima i vježbama, svakodnevne neočekivane smetnje koje vam odvraćaju pažnju, sputavaju vas da budete produktivni, a kreativnost čine nemogućom i postavljaju se između vas i dana kakvom ste se nadali. Šta možemo učiniti po tom pitanju? Udahnite duboko, zastanite na trenutak i napravite plan, jer dobar plan je pola rješenja.

Evo našeg izbora 9 koraka koje morate napraviti ukoliko želite da pobijedite obaveze.

1. Definišite cilj. Bilo da želite da položite težak ispit, da očistite godinu, da završite praksu…potrebno je da definišete cilj. Samo vi možete znati kako ćete se osjećati kada ostvarite uspjeh, a kako biste bili usredsređeni potrebno je da definišete cilj. Jednostavno zapišite cilj i u skladu s tim organizujte se u narednom periodu. Jasno definisanje cilja je neophodno kako bismo bili i ostali fokusirani i kako bismo imali jasnu sliku zadatka koji leži pred nama. Ukoliko nemamo definisan cilj, lako možemo skrenuti sa prvobitne ideje i znatno usporiti realizaciju istog.

2. Vizuelizacija cilja.
Podjednako je bitno da možemo da vidimo taj cilj kao ostvaren. Vizuelizacija cilja je najbolji podstrek i sasvim sigurno će vam dati vjetar u krila ka ostvarenju cilja. Ukoliko ste u mogućnosti da zamislite uspjeh i ostvarenje zadatka, zapamtite kako se osjećate u tom trenutku, da li vas obuzima zadovoljstvo postignutim uspjehom, da li ste ponosni na sebe.

3. Od malog koraka do velikog uspjeha. Budite svjesni da ne možete sve uraditi preko noći, zato krenite malim koracima ka cilju. Kada ostvarite prve korake dobićete podsticaj da završite cio poduhvat. Postavite manje ciljeve u smislu etapa ostvarenja konačnog cilja i krećite se u tom smeru. Korak po korak, etapu po etapu i bićete ne samo bliži svom krajnjem cilju, već i spremniji da ga realizujete.

4. Upornost je ključ. Vaša snaga leži u upornosti. Ukoliko su vas od malena opisivali kao tvrdoglavu osobu, iskoritite to kao svoju prednost i usmjerite tu tvrdoglavost ka vašem cilju. Sasvim sigurno vas niko neće pokolebati i ostaćete usredsređeni na svoj rad. Ukoliko ste pak skloni prokrastinaciji i čestom odlaganju svojih obaveza, počnite da radite na svojoj upornosti na vrijeme. Na upornosti se radi svakodnevno, potrebna je vježba, zato postavite sebi manje ciljeve prvo i obratite pažnju na vrijeme koje vam je potrebno za realizaciju.

5. Ostanite motivisani. Ukoliko izgubite motivaciju vrlo je vjerovatno da nećete postići cilj. Otkrijte šta je to što vas čini motivisanima da nastavite rad, da li je to osjećaj uspjeha, nagrada, nekome će možda pomoći podrška i pohvala bliskih osoba, nekome je motivacija ugledanje na uspjeh osoba kojima se dive i na koje se ugledaju, bitno je da motivacija postoji! Ukoliko se dogodi da izgubite motivaciju, a to je sasvim moguće usljed prezasićenja i prevelikog napora koji iziskuje neki težak zadatak, jedino što možete uraditi jeste da napravite pauzu, da se odmorite i sagledate ostvarene rezultate. Motivaciju morate povratiti prije ili kasnije jer bez nje dostizanje cilja je moguće, ali će utoliko biti teže i iziskivaće mnogo vremena.

6. Napravite listu prioriteta. Kada ste napravili listu obaveza morate im odrediti i prioritet. Označite najvažnije stavke, one za koje će vam biti potrebno najviše vremena i krenite od njih. Mnogo će vam biti lakše ako završite najteže poslove prve, a one lakše ostavite za kraj. Čak i da mislite da je lakše da krenete od manjih zadataka i da osjetite kao da ste bar nešto postigli, entuzijazam je najveći na početku svakog poduhvata, zato bi trebalo da najteže zadatke obavite na samom početku.

7. Ne možete sve uraditi sami. To vam postaje naročito jasno kada imate brojne obaveze. Razmislite ko vam može pomoći, u svakodnevnim obavezama, u učenju, poslu… Podijelite dio tereta s nekim u čije ste sposobnosti sigurni i za koga znate da će vam pomoć te osobe biti od koristi.

8. Ostavite nešto i za sutra. Poslovica „Sve što možeš danas, ne ostavljaj za sutra“ ovdje ne važi u potpunosti. Na svom putu do cilja sasvim sigurno ćete doći do zasićenja i prepreka, jednom kada osjetite da istovremeno žonglirate da previše obaveza, zaustavite se kako ih ne biste ispustili sve iz ruku. Fokusirajte se na onoliko obaveza koliko možete obavljati istovremeno. Neke stvari ipak morate ostaviti za sutra.

I za kraj…

9. Zaboravite na titule. Uspjeh vam nije zagarantovan zato što ste pohađali određenu školu ili zato što ste stekli titulu diplimiranog ili master. Ne očekujte da će vam vrhunski rezultati pasti u krilo bez truda i rada ili da te iste rezultate zaslužujete više od ostalih. Vaše je da se fokusirate na rad u protivnom očekujte da ćete propustiti veliki uspjeh.

 

Izvor: mladi.info